Somatic Experiencing, SE, er en terapiform, hvor der arbejdes med kombinationen af kroppen og kroppens nervesystem og psykoterapeutiske samtaler.  

I det terapeutiske rum arbejdes der i kombination med samtaler og kroppen – hvor mærkes der modstand og hvor mærkes der at det er svært. Metoden arbejder bl.a. ud fra Peter Levines metoder og forskning hvor han har observeret hvordan dyr, der fx jagtes og dermed kollapser, får sig restitueret bl.a. ved at ryste traumet af sig.  Reptilhjernen hos mennesket reagerer ligeså: Enten med kamp, frys eller flugt. Intet menneske ved ikke, hvordan det vil reagere på fx en ulykke, før det har været udsat for det. Mennesker der ikke selv har været ude for en ulykke eller et overfald, har sikkert hørt andre sige, hvorfor kæmpede de ikke eller hvorfor løb de ikke bare væk. (Det ligger inde i reptilhjernen) 

Du vil opleve at give slip på mønstre og handlinger, du har bygget op som forsvar og beskyttelse. I forhold  

SE terapi er ligesom RTT og HGE en kropsorienteret terapi. Kombineret med psykoterapeutiske samtaler vil du opleve og (gen)finde mentalt overskud. Ved at arbejde netop med disse metoder gør, at du bliver meget mere bevidstgjort og får frigjort gamle energier, der hidtil har fastlåst dig. For kroppen og kroppens nervesystem husker selv om vi efterhånden har fortrængt eller glemt tidligere hændelser, der har været chokerende for os. Fortrængte og glemte traumer kan med tiden sætte sig som både bevidste og ubevidste traumer, der kan udvikle sig til sygdomsrelaterede symptomer og smerter.  

 Og som jeg nævner ovenfor, så husker kroppen og nervesystemet. Ofte har vi mennesker forsøgt at ryste traumet af os og fortrængt det og tænkt det som betydningsløst og at vi bare skal videre og glemme, det der er hændt. Det kan være traumer der er sket i forbindelse med bilulykker, overfald, overgreb – herunder fysisk og psykisk vold, seksuelle overgreb mm.. 

Derfor er det vigtigt, at traumatiske oplevelser ikke kun bearbejdes med almindelige terapeutiske samtaler fra vores hjerne, det skal også bearbejdes og forløses i kroppen og kroppens nervesystem, idet nervesystemet husker. Alle kender oplevelser af, at dette har jeg oplevet før eller noget lignende. Det være bevægelser, stemmer, dufte, prikken i kroppen, kulde, varme. Og nogle gange har vi ingen bevidst anelse om, årsagen til at vi overvældes følelsesmæssigt i en situation, der ikke virker voldsom. Det er her at der kan ligge et traume, vi er ubevidste om og/eller har fortrængt.  

I SE Terapi handler det om at give kroppen mulighed for og lov til at reagere, så den kan få frigivet ophobet energi fra traumatiske oplevelser eller overvældede situationer. Det er en kropsorienteret metode, hvor det terapeutiske arbejde vil have fokus på hele kroppen.

Og ved at arbejde både med de bevidste og ubevidste traumer vil du opleve, at du pludselig ændre handlemønstre i dit liv og at du begynder at kan overskue meget mere.  

SE metoden er, ligesom HGE, egnet til at arbejde med børn, unge og voksne. Metoden egner sig også til jer, der er diagnosticeret med autisme, ADHD mv.. Ligeledes er alle tre metoder kombineret med psykoterapeutiske samtaler rigtig gode til at hjælpe med at komme ud af fastlåste mønstre, såsom at begynde at kan overskue mentalt mere – såsom at få påbegyndt uddannelse, komme i arbejde igen, komme ud af sort/hvid tankegang og få en mere nuanceret tilgang til tingene i stedet for. Og du vil opleve at du begynder at opleve håb  – håb for at få en bedre hverdag med meget mindre modstand, du ellers kæmper med: Så som angst, tankemylder, stress, traumer mv.. 

Og i kombinationen med RTT og HGE samt psykoterapeutiske samtaler, vil du opleve at udvikle og mærke en helt anden forståelse af tidligere handlinger, modstand og usunde dynamikker. Ligeledes vil du blive bevidstgjort yderligere med bevidste og især de ubevidste reaktionsmønstre. Med den viden, vil du få mod til at træde ud i verdenen på en ny måde, med øget selvværd og selvtillid.  
Alle tre metoder: SE, HGE & RTT er rigtig gode for følgende 
● Opvækst- barndoms- og ungdomstraumer.
● Adoptionsproblematikker.
● Alle former for vold – grænseoverskridende handlinger.
● Overfald – også røverier mm.
● Operationer, der har været voldsomme.
● Trafikulykker. 
● Angst. ● Tankemylder. ● Sygdom. 

Fælles for disse oplevelser er, vi mennesker oplever at blive truet på eget eller andres liv eller på sin identitet.  

Såfremt et chok ikke forløses, sætter det sig som et traume. Når vi bliver ramt af traume, er der risiko for at komme i en konstant indre stress tilstand, hvor kroppen fortsat ubevidst føler sig truet og er parat til at kæmpe, gå i frys eller flygte. En anden oplevelse kan være at have en konstant følelse af ikke rigtig at være til stede i kroppen. Kroppen er lukket ned og mærker ej heller så meget.  

Kroppens måde at fortælle på er ofte ved at udvikle symptomer på depressive tilstande og angst. Kroppen og dermed nervesystemet husker, selv om vi glemmer og/eller fortrænger.  

Symptomerne efter traumer og chok er ikke afhængige af størrelsen af hændelsen, men af overvældelsen og påvirkningen af vores nervesystem og dets manglende evne til at regulere sig selv efter fx vold, alvorlig sygdom, dødsfald, ulykker, operationer, mv.. 

SE Terapiens formål er at hjælpe dit nervesystem, der grundet traume(r) er blevet fastlåst, high arousel, tilbage til sin naturlige balance. Du vil opleve, en helt anden positiv indre energi, mod, lettelse og komme videre i livet – uden at være hæmmet som tidligere. Det vigtige er, at du i traumearbejdet ikke igen overvældes af det der var smerteligt, da traumet opstod. Det gælder ikke om at genopleve, hvad du ‘en gang tidligere har måttet igennem, MEN: SE Terapien handler om at genvinde din naturlige rytme i dit nervesystem. 

Om Peter Levine: 
Peter Levine er oprindelig biolog og undervejs i sine studier studerede han dyrs reaktioner før, undervejs og efter at de blev jaget. Under disse studier blev han opmærksom på, hvordan dyrene kunne rejse sig igen efter at have restitueret sig og løbe videre. Dette være fx en hare der flygtede væk fra ræve den blev jagtet af ude i naturen. I Peters studier fik han observeret, at begge dyrs puls var i høj arousel – højt alarmberedskab med høj puls og bankende hjerte. Det er den samme biologiske reaktion der sker for vi mennesker, når vi udsættes for noget voldsomt, såsom vold, ulykke, mv..  

Disse undersøgelser og betragtninger var med til at Peter Levine begyndte at videre tænke, hvordan disse observationer kunne anvendes på mennesket. Haren ryster efterfølgende oplevelsen af sig og løber efterfølgende videre. Det er den samme mekanisme der sker for os mennesker – vi stopper op, orienterer os, ryster hændelsen af os og når vi har sundet os lidt, fortsætter vi. 

Du kan høre mere om SE metoden her i nedenstående link, hvor Peter Levine fortæller: 

https://www.youtube.com/watch?v=ByalBx85iC8