Opvækst traumer kan fylde rigtig meget og kan ende i at udvikle angst, stress og depression.

Årsag
Det kan bl.a. handle om, at man som barn og/eller ung ikke har fået den omsorg og sikkerhed, med nærværende omsorgsgivere, hvor man som barn/ung ikke har fået lært at regulere sig selv, når man bliver overvældet, idet ens forældre selv kan have svært ved at mærke egne grænser og dermed andres. Opvækst traumer går ofte gennem flere led – flere generationer i familier. Ofte er der også misbrug hos forældrene.

Opvækst traumer handler ofte om følgende. Genkender du en eller flere fra din opvækst og fra dit nuværende liv.

Eksempler på baggrunde af traumer
● Sårbarhed – stor sensitivitet som enten er skjult eller synlig.
● Altid på vagt – hvad sker der i rummet – i forsøg på at komme på forkant med situationer.
● Stort behov for kontrol – svært ved at slippe den, idet du er vant med at skal være på forkant med, hvad det næste der vil ske derhjemme.
● Tidlig voksen – Opvokset med at være forældre/voksen for egne forældre.
● Utilregnelige voksne – meget humørsvingende
● Opvokset med at tilsidesætte egne behov og egne følelser. Har skullet vise et bestemt humør – oftest at være glad. Og ikke må være vred.
● Har svært ved at mærke egne og andres følelser og dermed egne og andres grænser.
● Svært ved nærvær, svært ved at tro, at andre vil dig det godt.
● Elsker for meget – hele tiden behov for anerkendelse og bekræftelse.
● Opvokset i fattigdom.
● Misbrug – egen eller forældrenes. Måske er du også selv blevet misbruger. Misbrug kan være mange ting: Alkohol, mad, shopping, narko, mm..
● Vold: Fysisk, psykisk, økonomisk, materielt, sexuelt.
● Seksuelle overgreb.
● Oplevelsen af, at du er ved at gøre det samme overfor egne børn, som du selv blev udsat for. Eller har du valgt at gøre det modsatte overfor dine børn, så du er for meget på – bliver en curlingforælder.

I terapien arbejder vi i en kombination med samtale, traumeterapi, Haptic Gamma Embodiment og Relationel Traume Terapi, hvor vi arbejder med nervesystemet og kroppen generelt, hvor du lærer at mærke dig selv meget bedre og dermed mærker egne grænser og lærer selvregulering, så du undgår at blive følelsesmæssigt ekstremt overvældet gang på gang.

Min erfaring
Jeg har arbejdet med opvækst traumer/omsorgssvigt i mange år. Jeg har arbejdet med mange former for opvækst traumer – hvad der kan være af baggrunde.

Jeg har i mit arbejde haft meget fokus på, hvad der har gjort, at et barn/ung/voksen reagerer og agerer i sociale sammenhænge. Og jeg er ofte stødt på blandt klienter, at der er mange ligheder i forhold til barnets første vigtige år i opvæksten.

Eksempler på kropslige reaktioner og mønstre på opvækst traumer
● Følelse af at afvisning.
● Følelse af at være et stort kaos følelsesmæssigt indeni.
● Låg på følelser – ikke plads til dem.
● Jeg identitet – hvem er jeg, hvad kommer jeg af. Følelsen af ofte at blive misforstået.
● Manglende indre ro.
● Manglende mulighed for selvregulering, når tingene er svære.
● Manglende mentalisering.
● På vagt for og ovre i andre.
● Mærker straks, hvordan andre har det. Svært ved at mærke sig selv.
● Tankemylder.
● Lavt selvværd: Følelse af ikke at være god nok.
● Høje forventninger – følelse af at skal leve op til noget
og måske skal være den der hele tiden skal give.
● Følelse af at skal give samtidig svært ved at modtage.
● Svært ved at elske, blive elsket eller elsker for meget.

Jeg kan hjælpe dig med ovenstående, hvor du efter noget tid vil mærke dig selv meget bedre og dermed regulere dig selv, når du fx bliver overvældet – og endnu bedre, inden du konstant bliver overvældet. Du mærker dine egne grænser meget bedre og dermed også andres grænser. Du vil opleve mere overskud og du vil finde en dybere indre ro.
Du vil ligeledes opleve, at dine tankemylder bliver meget mindre.